Yoga

Der Begriff Yoga steht für Wurzel, Einheit, Verbindung.

Wir wollen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, um die Aufgaben des Lebens gelassener, ruhiger und beständiger annehmen zu können. Wir nehmen uns Zeit zum Luftholen und Loslassen.

Wir praktizieren gemeinsam Körperübungen (Asanas), Atmung (Pranayama), Entspannung (Savasana) und positives Denken (Meditation) und entwickeln so Achtsamkeit gegenüber uns und unserem Körper.

Die anfängerfreundlichen Kurse eignen sich für Frauen und Männer jeden Alters, die auf der Suche nach Entspannung und gleichzeitiger Dehnung und Kräftigung des Körpers sind. Fortgeschrittene üben fordernde Variationen der Asanas.

Mitzubringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. Decke

Yoga bedeutet für mich mehr als Bewegung, es ist eine Verbindung von Körper, Atem und innerer Haltung.
Ich habe eine Vinyasa-Yoga-Ausbildung absolviert und unterrichte einen fließenden achtsamen Stil, bei dem Atem und Bewegung miteinander verschmelzen. In meinen Stunden geht es mich um Leistung oder Perfektion, sonder darum, im eigenen Tempo anzukommen und den Körper bewusst wahrzunehmen.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Stunden liegt auf:
– fließenden Vinyasa-Sequenzen
– Bewusster atemführung (Pranayama)
– Meditation und Entspannungsphase

Yoga darf fordern, aber vor allem soll es stärken, ausgleichen und innere Ruhe schenken.
Dabei ist mir wichtig, dass sich jede und jeder willkommen fühlt, unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit.

Ich freue mich, dich auf der Matte willkommen zu heißen.