Yoga

Spürst du auch manchmal eine gewisse Steifheit im Körper nach einem langen Tag?

Unser Alltag fordert uns oft einseitig – die Quittung sind Verspannungen und das Gefühl, regelrecht einzurosten.
Genau hier setzt unser funktionelles Yoga an.

Warum funktionelles Yoga?

– Gegen die Erstarrung: Wir lösen Blockaden und bringen wieder Saft und Kraft in deine Gelenke und Faszien.
– Mehr Leichtigkeit im Alltag: Egal ob Bücken, Heben oder langes Sitzen – dein Körper lernt wieder, als Einheit optimal     zusammenzuarbeiten.
– Zeit für dich: 90 Minuten, in denen du tief durchatmen, dich dehnen und deine Batterien komplett wieder aufladen kannst.

In dieser 90-minütigen Klasse geht es nicht um perfekte Akrobatik, sondern um das, was dein Körper im echten Leben braucht: Funktionalität. Wir kombinieren fließende Yoga-Bewegungen mit gezieltem Kraft- und Mobilitätstraining.

Mitzubringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. Decke

Yoga bedeutet für mich mehr als Bewegung, es ist eine Verbindung von Körper, Atem und innerer Haltung.
Ich habe eine Vinyasa-Yoga-Ausbildung absolviert und unterrichte einen fließenden achtsamen Stil, bei dem Atem und Bewegung miteinander verschmelzen. In meinen Stunden geht es mich um Leistung oder Perfektion, sonder darum, im eigenen Tempo anzukommen und den Körper bewusst wahrzunehmen.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Stunden liegt auf:
– fließenden Vinyasa-Sequenzen
– Bewusster atemführung (Pranayama)
– Meditation und Entspannungsphase

Yoga darf fordern, aber vor allem soll es stärken, ausgleichen und innere Ruhe schenken.
Dabei ist mir wichtig, dass sich jede und jeder willkommen fühlt, unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit.

Ich freue mich, dich auf der Matte willkommen zu heißen.