Yoga

Es ist eine Einladung, etwas Neues zu wagen. Es geht um die Freude am Üben, unabhängig von der Beweglichkeit und einerlei, ob mit oder ohne bisherige Yogaerfahrung. Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen.

Von gedachten Vorstellungsbildern ausgehend wird Yoga zur Bewusstseinsaktivität mit positiven Wirkungen auf Seele und Körper. Eine innere Ruhe stellt sich ein. Diese Art des ganzheitlichen Übens wurde von Heinz Grill entwickelt und beschreibt den integralen Yoga.

– Wirbelsäule mobilisieren, Rumpfkraft und Beckenboden stärken

– Schulter- und Nackenbereich bewusst entspannen

– Den Atem seinem eigenen Rhythmus überlassen

– Eine wohltuende Aufrichtung erfahren – seelisch und körperlich

Die beobachtende Aufmerksamkeit innerhalb der Übung entspannt und bewirkt eine mentale Wachheit – für einen freudigen, wachen Start in die Woche!

Bitte Wolldecke, kleines Kissen, rutschfeste Socken mitbringen und evtl. eigene Yogamatte. Matten sind im Raum vorhanden.

 

 

Bei unserer Yoga Stunde im Hatha Stil sprechen wir die Hauptenergiezentren (chakras) im Körper an.
“Ha” bedeutet Sonne und steht für die Zentrierung und das Selbstvertrauen. “Tha” bedeutet Mond und steht für die Intuition und Feinfühligkeit. Diese beiden Grundenergien werden im Hatha Yoga harmonisiert. Durch die Kombination aus länger gehaltenen Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und Entspannung vertiefen wir diese Ausgeglichenheit. In der Tiefenentspannung regenerieren sich Körper und Geist.

Nach Deiner Yoga Stunde wirst Du dich entspannter fühlen, in Deiner Mitte sein und auch im Alltag mehr Gelassenheit verspüren.

Was du brauchst: bequeme Kleidung, Yogamatte, Yogakissen, Decke, warme Socken für die Schlussentspannung

Der Begriff Yoga steht für Wurzel, Einheit, Verbindung.

Wir wollen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, um die Aufgaben des Lebens gelassener, ruhiger und beständiger annehmen zu können. Wir nehmen uns Zeit zum Luftholen und Loslassen.

Wir praktizieren gemeinsam Körperübungen (Asanas), Atmung (Pranayama), Entspannung (Savasana) und positives Denken (Meditation) und entwickeln so Achtsamkeit gegenüber uns und unserem Körper.

Die anfängerfreundlichen Kurse eignen sich für Frauen und Männer jeden Alters, die auf der Suche nach Entspannung und gleichzeitiger Dehnung und Kräftigung des Körpers sind. Fortgeschrittene üben fordernde Variationen der Asanas.

Mitzubringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. Decke